2 x pro Woche Sport

Folgenden Beitrag gefunden in der "Neue Apotheken Illustrierte" vom 15. Dez. 2017. 

Wer ein- oder zweimal pro Woche Sport treibt, hat eine 44 % niedrigere Wahrscheinlichkeit für Depressionen als Menschen, die nie Sport treiben. Das zeigt eine neue Studie der University of New South Wales in Australien. Schon mal schön zu wissen. 

 

ABER...

 

Professor Gerhard Huber vom Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg sagt:

"Dauersitzen gilt neben Bewegungsmangel als eigenständiges Gesundheitsrisiko: Es lasse sich nicht vollständig durch Sport kompensieren"  Nach seinen Worten steigt das Gesundheitsrisiko ab acht Stunden Sitzen pro Tag (Büro, zu Essenszeiten, TV, PC Spiele etc,) deutlich an.

Quelle: https://www.focus.de/panorama/welt/gesundheit-dauersitzen-als-unterschaetztes-gesundheitsrisiko_id_4430340.html

 

Die o.g. 2 Std. Sport am Tag sind etwa so als würde man bei Durst nur das Konzentrat trinken und nicht das ganze Getränk. 

 

Für Büroarbeiter und Schreibtischtäter kann es also nur bedeuten, ein Schreibtisch-Laufband zu mieten oder zu kaufen. Damit erreichen wir die nötige Dosis Bewegung am Tag die uns gesund erhält.